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Group-Fitness

Group-FitnessIm grossen und hellen Aerobicraum mit modernster Soundanlage und dem gelenkschonenden Boden trainieren Sie Kraft und Ausdauer in der Gruppe, zusammen mit unseren fachspezifisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainern.
 
Unser Angebot umfasst folgende Lektionen:
Pilates,BodyPump, BodyCombat, StepAerobic, Bodyforming, Indoorcycling, Po-Beine-Bauch, All in One, Zumba und Stretching.

Hier finden Sie unser aktuelles Kursangebot: Link Kursangebot

Kurzbeschreibung Aerobic-Lektionen:

ACHTUNG WINTERSTUNDENPLAN B ab 01.01.17 IM CENTER ERHÄLTLICH (ONLINE STUNDENPLAN KANN ABWEICHEN)!!!!!!

 

 

 

 

All In One

Das Crossover-Training! All In One vereint Elemente aus BodyPump, dem Cardiobereich und dem Stabilisationstraining in eine "fetzige Stunde". All In One ist geeignet für Jede-Frau und Jeder-Mann jeden

Alters. Vielleicht ist All In One gerade der Kick für Deinen Trainingserfolg - probier es einfach aus!

 

PO-Beine-Bauch
Optimales Training für Bauch, Beine und Gesäss. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körperwiderstand, kleinen Gewichten oder Gummibändern. Zum Aufwärmen kleiner Low-Impact-Teil.

BodyPump
Der schnellste Weg, um in Form zu kommen! Motivierendes Kraftausdauertraining mittels frei wählbarem Wiederstand ohne komplizierte Choreographie. BodyPump eigent sich für alle Sportbegeisterten.

BodyCombat
Das Super - Ausdauertraining mit Elementen aus Box-Training, Kickboxen, Thai-Chi und Karate.
Gleichermassen für Männer wie Frauen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.

Pilates
Körpertraining nach Joseph Pilates optimiert die Körperhaltung und koordiniert Alltagsbewegungen. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler Körper. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.
Pilates Flyer : Download

Bodyforming
Ganzkörper-Kräftigungsprogramm, bei dem Hilfsmittel wie leichte Gewichte, Gummibänder- und Ringe das Leben für 60 Minuten erschweren können! Aber: Ohne Fleiss kein Preis!

Rückengymnastik/ Stretching
Rücken-Training, in dem alle wichtigen Haltungsmuskeln entlang der Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und entspannt werden. Diese Stunde dient zur Prävention oder Rehabilitation.

StepAerobic
Intensives, fettverbrennendes Training. Kräftigung und Straffung von Gesäss und Oberschenkeln. Schritt-Kombinationen werden auf einem Step ausgeführt. Förderung der Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Gelenkschonendes Training für jedermann.
Step І: Basic-Schritte, einfach kombiniert, niedriges Tempo
Step ІІ: Anspruchsvollere Choreographien mit mittleremTempo
Step ІІІ : Sehr anspruchsvolle Choreographien mit hohem Tempo

Indoorcycling
Gelenkschonendes  Training in der Gruppe mit heisser Musik auf speziellem Indoorcycling-Velo. Schwinn-Indoorcycling ist als Herz- und Kreislauftraining geeignet für alle Alters- und Trainingsstufen. Ideales Training für passionierte Hobby- und Freizeitradfahrer. Pulsuhr obligatorisch!

Firmen und Vereinstraining
Wir führen jedes Aerobictraining auch privat für Gruppen, Firmen und Vereine durch. Ein ideales und angepasstes Training für alle Sommersportler/ Sportclubs die über die kalte Jahreszeit Ihre Fitness erhalten wollen. Anfragen bei Armin Lick unter 0319917676.

Zumba Fitness
Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können - das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Infos findest du hier: Zumba Fitness