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Group-Fitness - Gib Gas in der Gruppe

Im grossen und hellen Aerobicraum mit modernster Soundanlage und dem gelenkschonenden Boden trainieren Sie Kraft und Ausdauer in der Gruppe, zusammen mit unseren fachspezifisch ausgebildeten Trainerinnen und Trainern. Unser Angebot umfasst folgende Lektionen:


 


BodyPump

Der schnellste Weg, um in Form zu kommen! Motivierendes Kraftausdauertraining mittels frei wählbarem Wiederstand ohne komplizierte Choreographie. BodyPump eigent sich für alle Sportbegeisterten.


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BodyCombat

Das Super - Ausdauertraining mit Elementen aus Box-Training, Kickboxen, Thai-Chi und Karate. Gleichermassen für Männer wie Frauen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene.


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BodyForming

Ganzkörper-Kräftigungsprogramm, bei dem Hilfsmittel wie leichte Gewichte, Gummibänder- und Ringe das Leben für 60 Minuten erschweren können! Aber: Ohne Fleiss kein Preis!


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Boost Fitness

BOOST® ist ein intensives und effektives Konditionstraining welches das Balancegefühl und die Koordination verbessert. Mit ausgesuchten einfachen und effektiven Übungen und Tools wird die Fitness gesteigert. Trainiert wird in kleinen Gruppen an neun Stationen: Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität. Dabei können Sie die Übungsvarianten ihrem eigenen Tempo und Ihrem Leistungsniveau anpassen. Als Equipment kommen Matten, Steps, Gewichtsscheiben und Gymstick gezielt zum Einsatz. Kräftigen Sie zu cooler Musik Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur und optimieren Sie den Stoffwechsel.

Dauer: 40 bis 45 Minuten
Intensität: mittel bis hoch
Geeignet für: alle


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IndoorCycling

Gelenkschonendes Training in der Gruppe mit heisser Musik auf speziellem Indoorcycling-Velo. Schwinn-Indoorcycling ist als Herz- und Kreislauftraining geeignet für alle Alters- und Trainingsstufen. Ideales Training für passionierte Hobby- und Freizeitradfahrer. Pulsuhr obligatorisch!


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Pilates

Körpertraining nach Joseph Pilates optimiert die Körperhaltung und koordiniert Alltagsbewegungen. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens. Ziel ist ein starker, widerstandsfähiger sowie flexibler Körper. Die Bewegungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt.


Pilates Flyer


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Po-Beine-Bauch

Optimales Training für Bauch, Beine und Gesäss. Ideal zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körperwiderstand, kleinen Gewichten oder Gummibändern. Zum Aufwärmen kleiner Low-Impact-Teil.


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Rückengymnastik / Stretching

Rücken-Training, in dem alle wichtigen Haltungsmuskeln entlang der Wirbelsäule gekräftigt, gedehnt, mobilisiert und entspannt werden. Diese Stunde dient zur Prävention oder Rehabilitation.


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StepAerobic

Intensives, fettverbrennendes Training. Kräftigung und Straffung von Gesäss und Oberschenkeln. Schritt-Kombinationen werden auf einem Step ausgeführt. Förderung der Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Gelenkschonendes Training für jedermann.

  • Step I : Basic-Schritte, einfach kombiniert, niedriges Tempo
  • Step ІІ : Anspruchsvollere Choreographien mit mittlerem Tempo
  • Step ІІІ : Sehr anspruchsvolle Choreographien mit hohem Tempo


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Zumba Fitness

Zumba Fitness® ist ein Dance Workout, das Ihnen sonst niemand bietet!

Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heissen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba® (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben") geboren.

Seit Beto Zumba Fitness® 1999 in die USA brachte, ist es zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Der Zumba®-Kult hat sich schnell über das ganze Land verbreitet und alle Altersklassen mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen.

Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Die heissen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiss, sexy, spannend und geeignet für jedermann.


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Firmen und Vereinstraining

Wir führen jedes Aerobictraining auch privat für Gruppen, Firmen und Vereine durch. Ein ideales und angepasstes Training für alle Sommersportler/ Sportclubs die über die kalte Jahreszeit Ihre Fitness erhalten wollen. Anfragen bei Armin Lick unter Telefon 031 991 76 76 oder E-Mail.


Betreute Trainigslektion im Fitalis

Profitiere von einer betreuten Trainigslektion im Fitalis, welche an ein Abonnement voll angerechnet wird. - Einfach +41 31 991 76 76 anrufen oder E-Mail senden.